Blog & Bilgilendirme
Ruh sağlığı hakkında bilimsel temelli, anlaşılır ve güncel yazılar. Depresyon, anksiyete, panik bozukluğu ve daha pek çok konuda merak ettiklerinizi burada bulabilirsiniz.
- Panik Bozukluğuyla Başa Çıkma: Atak Anında ve Günlük Hayatta Neler Yapılabilir?
Panik atak yaşayan birçok kişi için en zor olan çoğu zaman atağın kendisi değil, bir sonrakinin ne zaman geleceğini bilmemektir. Bu bekleyiş zamanla hayatı daraltır: kalabalık yerlerden, toplu taşımadan, yalnız kalmaktan, hatta spor yapmaktan kaçınılmaya başlanır. Oysa panik bozukluğu, ruh… Daha fazla oku: Panik Bozukluğuyla Başa Çıkma: Atak Anında ve Günlük Hayatta Neler Yapılabilir? - Öfke Kontrolü Sorunu: Nedenleri ve Öfkeyi Yönetmenin Bilimsel Yolları
Öfke, insanın en doğal ve işlevsel duygularından biridir; bizi haksızlığa karşı harekete geçiren, sınırlarımızı korumamızı sağlayan bir uyarı sistemidir. Ancak öfke sık sık, kontrol edilemez şekilde ve kişinin ilişkilerine, işine veya sağlığına zarar verecek düzeyde yaşanıyorsa, bir öfke kontrolü sorunundan… Daha fazla oku: Öfke Kontrolü Sorunu: Nedenleri ve Öfkeyi Yönetmenin Bilimsel Yolları - Yeme Bozuklukları: Anoreksiya, Bulimia ve Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu
Yeme bozuklukları, kişinin yemek yeme davranışlarında ve vücut algısında ciddi bozulmalarla seyreden, hem ruhsal hem de bedensel sağlığı tehdit eden karmaşık ruhsal sağlık durumlarıdır. Sıklıkla ergenlik ve genç yetişkinlik döneminde başlayan bu bozukluklar, yalnızca yemekle ilgili değil; öz değer, kontrol,… Daha fazla oku: Yeme Bozuklukları: Anoreksiya, Bulimia ve Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu - Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB veya PTSD), kişinin hayatını tehdit eden ya da dehşet verici bir olaya tanık olması veya bu olayı doğrudan yaşamasının ardından gelişebilen ciddi bir ruhsal sağlık durumudur. Trafik kazaları, doğal afetler, fiziksel veya cinsel saldırı, savaş… Daha fazla oku: Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi - Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Belirtileri ve Tedavi Yaklaşımları
Sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi), kişinin başkaları tarafından değerlendirileceği veya olumsuz yargılanacağı sosyal ortamlarda yoğun kaygı ve kaçınma yaşamasıyla karakterize edilen yaygın bir ruhsal sağlık durumudur. Utangaçlıktan farklı olarak, günlük yaşamı, iş ve okul performansını ve ilişkileri belirgin biçimde etkileyecek… Daha fazla oku: Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Belirtileri ve Tedavi Yaklaşımları - İlişkide kırgın ve yalnız hissediyorsanız dikkat: ‘Fedakarlık şeması’ iş başında olabilir
Psikiyatrist, Prof. Dr. Nurhan Fıstıkçı, “Genel olarak, yetişkin romantik eş seçimi tesadüf değildir. Şema kimyası, duygusal olarak yaralama potansiyeline sahip bir kişiyle romantik bir bağlantı gerçekleştiğinde hissedilen yoğun duyguya atıfta bulunur” diye konuştu. Psikoloji bölümünden Prof. Dr. Psikiyatrist Nurhan Fıstıkçı,… Daha fazla oku: İlişkide kırgın ve yalnız hissediyorsanız dikkat: ‘Fedakarlık şeması’ iş başında olabilir - Antidepresanlar Bağımlılık Yapar mı? Bilimsel Bir Bakış
“Antidepresan kullanmaya başlarsam ömür boyu bırakamam” endişesi, ruh sağlığı uzmanlarının en sık karşılaştığı kaygılardan biridir. Bu yaygın inanış, çoğu zaman tedaviye başlamayı geciktirir ve kişinin gereksiz yere acı çekmesine yol açar. Peki antidepresanlar gerçekten bağımlılık yapar mı? Bilimsel veriler bu… Daha fazla oku: Antidepresanlar Bağımlılık Yapar mı? Bilimsel Bir Bakış - Bipolar Bozukluk: Bilimsel Bir Bakış ve Güncel Tedavi Yaklaşımları
Bipolar bozukluk, kişinin ruh halinde, enerji düzeyinde ve işlevselliğinde belirgin dalgalanmalarla seyreden, beynin işleyişiyle ilişkili kronik bir ruhsal hastalıktır. Toplumda sıklıkla yalnızca “ani ruh hali değişimleri” olarak yanlış anlaşılsa da, gerçekte günler ile haftalar boyunca süren, kişinin yaşamını derinden etkileyebilen… Daha fazla oku: Bipolar Bozukluk: Bilimsel Bir Bakış ve Güncel Tedavi Yaklaşımları - Alkol Kullanım Bozukluğu: Bilimsel Bir Bakış ve Tedavi Yaklaşımları
Alkol kullanım bozukluğu, kişinin alkol tüketimini kontrol etmekte zorlandığı, olumsuz sonuçlara rağmen alkol almayı sürdürdüğü kronik ve tıbbi bir hastalıktır. Yaygın bir yanlış inanışın aksine, bu durum bir irade zayıflığı ya da karakter sorunu değil; beynin ödül, motivasyon ve dürtü… Daha fazla oku: Alkol Kullanım Bozukluğu: Bilimsel Bir Bakış ve Tedavi Yaklaşımları - Erişkin Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB): Bilimsel Bakış ve Güncel Tedavi Yaklaşımları
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), uzun yıllar boyunca yalnızca çocukluk çağına özgü bir durum olarak görülmüştür. Ancak günümüzde elde edilen bilimsel veriler, DEHB belirtilerinin önemli bir kısmının erişkinlik döneminde de devam ettiğini açıkça ortaya koymaktadır. Erişkinlerin yaklaşık yüzde 2,5 ila… Daha fazla oku: Erişkin Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB): Bilimsel Bakış ve Güncel Tedavi Yaklaşımları - EMDR ve rTMS: Travma ve Depresyon Tedavisinde İki Modern Yaklaşım
Psikiyatri ve psikoterapi alanındaki gelişmeler, ruhsal hastalıkların tedavisinde ilaç dışı ya da ilaç tedavilerini destekleyici yöntemlerin önemini giderek artırmaktadır. Bu yöntemler arasında özellikle travma kaynaklı bozukluklarda kullanılan EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve tedaviye dirençli depresyonda öne çıkan… Daha fazla oku: EMDR ve rTMS: Travma ve Depresyon Tedavisinde İki Modern Yaklaşım - Uyku Bozuklukları ve Uykusuzluk (İnsomnia): Nedenleri ve Tedavisi
Uyku, beden ve zihin sağlığının temel taşlarından biridir. Yeterli ve kaliteli uyku alamamak; ruh hali, dikkat, hafıza ve genel fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratır. Uyku bozuklukları, gündelik yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren ve çoğu zaman tedavi edilebilen sağlık sorunlarıdır.… Daha fazla oku: Uyku Bozuklukları ve Uykusuzluk (İnsomnia): Nedenleri ve Tedavisi - Tükenmişlik Sendromu (Burnout): Belirtileri ve Başa Çıkma Yolları
Tükenmişlik sendromu, uzun süreli ve yoğun stresin yol açtığı fiziksel, duygusal ve zihinsel bir tükenme halidir. Genellikle iş yaşamıyla ilişkilendirilse de; ev içi sorumluluklar, bakım verme süreçleri ve yoğun beklentiler de tükenmişliğe neden olabilir. Erken fark edildiğinde başa çıkması mümkün… Daha fazla oku: Tükenmişlik Sendromu (Burnout): Belirtileri ve Başa Çıkma Yolları - Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Belirtileri ve Tedavisi
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), istem dışı gelen rahatsız edici düşüncelerle (obsesyonlar) ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlayıcı davranışlarla (kompulsiyonlar) kendini gösteren bir ruhsal sağlık sorunudur. Kişinin günlük yaşamını ve işlevselliğini önemli ölçüde etkileyebilir; ancak uygun tedaviyle belirgin… Daha fazla oku: Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Belirtileri ve Tedavisi - Panik Atak ve Panik Bozukluğu: Belirtileri ve Tedavisi
Birdenbire kalbiniz hızla çarpmaya başlar, nefes alamadığınızı hissedersiniz, ellerinizde uyuşma olur ve sanki kontrolü kaybedecek ya da öleceksiniz gibi yoğun bir korku sizi sarar. Bu, bir panik atağın klasik tablosudur. Panik atak yaşayan birçok kişi acil servise koşar; çünkü belirtiler… Daha fazla oku: Panik Atak ve Panik Bozukluğu: Belirtileri ve Tedavisi - Anksiyete Bozuklukları: Belirtileri, Türleri ve Tedavisi
Kaygı, aslında insan beyninin en doğal koruma mekanizmalarından biridir; bizi tehlikelere karşı hazırlar. Ancak bu alarm sistemi gereğinden fazla, yersiz ya da sürekli çalışmaya başladığında, günlük yaşamı zorlaştıran bir soruna dönüşebilir. Anksiyete bozuklukları, dünya genelinde en sık görülen ruhsal sağlık… Daha fazla oku: Anksiyete Bozuklukları: Belirtileri, Türleri ve Tedavisi - Depresyon Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri
Depresyon, sadece “üzgün hissetmek” ya da “moralin bozuk olması” değildir. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre dünya genelinde 280 milyondan fazla insanı etkileyen, beynin işleyişini ve günlük yaşamı doğrudan etkileyen tıbbi bir hastalıktır. İyi haber şu: depresyon, doğru yaklaşımla tedavi edilebilir… Daha fazla oku: Depresyon Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri